男性保持性能力日常要多锻炼身体。如游泳可增强耐力。这能锻炼到房事中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还可增强耐力。此外，踩水可使臀部丰满浑圆。多数女性都承认，吸引目光的，大多是男性结实而圆滑的臀部。

　　骑马锻炼腿力。骑马时精神状态与房事有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至随心所欲的“主动性”体验，都和房事过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼身体，尤其是腿部肌肉，使其可强健有力。

　　放松肩颈。瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。先是男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持大约十五秒左右，再慢慢放松，恢复上身直立。这动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

　　男性性功能还与年龄、体质、健康状况、精神状况等原因有关，假如因性知识有误而胡乱猜测性能力，将可能会造成沉重的心理压力，时间长了会让男性失去自信心，这样会影响夫妻生活质量。

　　如睾丸因疾病而萎缩，或感染炎症出现病变，都会影响雄性激素分泌，从而影响男性性功能；外伤会导致睾丸出血、血肿，引发睾丸出血障碍，也一样会影响睾丸的生精功能和雄性激素分泌。

　　假如睾丸的“尺寸”远小于正常值，表明睾丸发育不正常，当男孩子到了十岁时，如睾丸仍较小，则会造成雄性激素分泌过少，阴茎生长发育受到不良影响，导致男性成年后阴茎短小，且生精功能会受到损害，影响性功能和生育功能

　　性交时间长、质量高的房事中，由于积聚的性冲动能量已获得满意的“释放”，身体也就没有了再度性交的需求。男性都希望在房事中可以满足女性，从而满足自己的征服欲，并使自己的自信心、自尊心得到比较大的满足。这是男性的本能渴求，也是社会角色的需求。

　　夫妻房事中，让女性的性反应周期不受中断，让她能达到高潮。使她积聚的性冲动能量获得释放，这在于质而非量。如果多次性交都仅是低质量，使女性的性反应周期多次中断而无法达到性高潮，她积聚的性冲动能量无法释放。这会使女性不满、烦燥不安。所以，男性对待夫妻房事要细心和耐心一点，尤其要考虑到妻子的感受。