男性都想拥有健康的体魄，特别是在性功能上。如果一个男人的性能力存在缺陷，那么生活中就会失去信心，感觉在别人面前抬不起头。近年来，因生活节奏紧张、工作压力大及其他因素，男性性冷淡的现象已开始呈上升趋势。男性患了性冷淡，要敢于面对，认真找专业的医院诊治。性冷淡的男性要注意相关饮食，这样可改善性冷淡病症。

大豆

        大豆像肉类食物一样富含蛋白质、又如同全麦食品富含纤维素、还含有水果和蔬菜中常见的抗氧化成分、维生素和矿物质。不喜欢豆腐或者豆浆，还有其他的进食方法。一些由豆果仁和大豆蛋白制成的食物不仅吃上去很美味，对男人在床上的表现也很有作用。

        牛奶等奶制品对健康的重要性，大家都比较清楚。据相关介绍说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶的热量，应该一杯一杯地喝，而不是大量地直灌。奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积。所以说，牛奶永远是男人助性的营养源泉。

        别看黑豆体积小，它含有的纤维素更多，更能让人感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点，一是黑豆富含纤维素，能更有效地填充人体的胃部，产生饱足感；二是黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让人体内维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。

牛肉

        牛肉是众所周知的营养食品，不仅富含能促进肌肉的蛋白质，还有很多铁和锌，包括蛋白质、维生素B6、B12，以及硒、磷、烟酸和核黄素。可以促进循环系统健康。事实证明，牛肉可以满足人体需要的多种营养。男性多吃牛肉能有效促强性能力，但如果是在服药期间，则要询问清楚专业医生，是否可以吃牛肉。