东莞妇科医院医生介绍：80％以上的女性经过房事或生育后，是会造成阴道松弛的，从而导致夫妻生活出现不和谐。所以就会有许多的女性想解决这个问题。那么，哪些运动可以改善女性阴道松弛？乌沙医生为您解答：女性朋友出现阴道松弛的现象在正常不过了，不必大惊小怪的。一部分人当出现阴道松弛的情况后，不是想方法快点的解决，而是一拖再拖使问题越来越严重，夫妻生活质量下降的同时，夫妻之间的感情也走向低谷。一般想要松弛的阴道变得紧致是有方法的，紧缩阴道的方法有运动缩阴法和药物缩阴法。

哪些运动可以改善女性阴道松弛？医生解答：女性朋友阴道松弛的话，可以通过以下方法来使阴道变得紧致。

一、运动缩阴法

1、展腿练习：

展腿指的是对大腿的内侧的肌群进行练习，因为躯干、大腿在运动的时候，腹部产生的压力就会作用于阴道，当阴道口张开的时候就比较的利于局部的气血流的通畅。

2、坐姿：

平时我们注意坐姿也会使自己的阴道变得稍微的紧致一点，这个动作主要是两手向后撑起，左腿弯曲直立，右腿要做的就是弯曲膝盖向外伸展，要注意提臀，这个动作每天做五次就可以了。

3、按摩方法：

医生介绍说：按摩方法讲究的要点是：一定要注意仰卧吧两腿弯屈两膝分开，两个足底要是相对的状态，然后用手从膝盖向大腿的根部进行按摩，或者从大腿的根部开始向后再由下而上的进行按摩。

二、药物缩阴法

1、缩阴液注射：

缩阴液注射来进行阴道紧缩，主要是利用缩阴液让阴道内不好的组织坏死结痂，使阴道达到了紧缩的感觉。

2、药物缩阴：

我们在市面上见过很多的缩阴产品，缩阴产品的原理是利用了药物的成分，然后涂抹在阴道的内部，这就会使阴道达到收缩的作用，这个方法虽然见效好一点，但如果一旦停止药的话又会出现阴道松弛的现象。

3、药剂的填充：

药剂填充主要是采用了一些材料，这些材料的材质为胶质状的生物制剂，可以使阴道内壁的血液的运行比较的丰富，当做了药剂填充以后，组织会变得比较的肿胀，如果选择的医院不正规的话，在用药上不当的话会导致阴道壁弹性不均匀。

乌沙医生温馨提醒：女性朋友随着年龄的阴道也会出现松弛的情况，阴道松弛是一种正常的生理表现，不是一种病态的表现，女性朋友如果分娩了的话，是会出现阴道松弛的情况，为了不影响到正常的生活，建议及早处理。