东莞妇科医院医生介绍：在怀孕的过程中对女性的盆底本身就是一种损伤，只是程度上的差异不同而已，而且频繁的性生活也会使阴道出现松弛的现象。而且随着女性年龄的慢慢的增大，体内激素的水平下降，就算没有怀孕的女性也会在50岁以后出现自然松弛的现象。

乌沙医院医生为您解答：阴道的本身是有一定修复的功能的，产后的扩张现象在产后的3个月是可恢复的。但是在挤压撕裂的过程中，阴道内的肌肉受到了损伤，所以阴道弹性的恢复会需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、屏住小便：在上厕所时，有意识地中断排尿，稍停后再继续排尿。这样的，经过一段时间的锻练后，还是可以提高阴道周围肌肉的张力的。

2、提肛运动：在女性有便意的时候，需要屏住大便，并同时做提肛的运动。经常这样的，可以能很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将自己的一根手指轻轻的插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，做几次。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。医生温馨提醒：女性可以经过这些日常的锻炼，来改善盆腔肌肉的张力和阴道周围的肌肉，帮助阴道弹性的恢复，这样会对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后的妈妈还应该要保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

5、手术：修复手术可以帮助女性改善阴道的松弛，但是不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的手术。

那么，女性阴道紧缩术的适应症和不适应症有哪些？

适应症：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。

不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。

乌沙医院医生温馨提醒：可能引起产后性生活不协调的原因是有孩子以后没有规律的生活状态、肥胖等心理因素造成。所以要注意保持心情舒畅，是拥有良好性生活的关键。