东莞妇科医院医生介绍：月经不调对于女性朋友来说是一种困扰女性生理和心理健康的常见疾病，常给患者带来不同程度上的伤害。那么，冬天到了女性该怎样调理月经不调?医生为您解答：

1、生活环境：

生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

2、保持心情愉悦：

月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调节精神，保持心情明星，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

3、留意运动适度：

过度劳累对健康不利。多往参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

4、公道调配饮食：

饮食可以健身，也可以治病。这说明在用药的同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体的损害，又能补益精气，从而进步治疗效果。公道调配饮食，不仅要留意饮食的数目，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。

因此，公道调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食品，性味均属辛热，少食有健脾通阳功效，可配用于月经病之属于冷证者；各种水果及一些瓜类，性味多偏冷凉，不宜在月经期过多食用。

熬夜会导致女性月经不调？东莞妇科医院医生指出：现在很多女性喜欢当夜猫子，殊不知这熬夜有各种对健康的危害。其中之一就是月经不调!

女人月经不正常的情况越来越多，这是为啥呢?医生告诉我们说是熬夜惹的祸。很多女人每个月总有那么几天，因月经迟迟不来或月经量不正常而焦虑。生活不规律、熬夜正是月经不调的原因之一，同时更是女性容颜苍老的大敌。

医生介绍：据调查，经常打乱生物钟，熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的两倍，痛经、情绪波动的情况也很多见。这是因为熬夜违背生物规律，当人的生物钟发生紊乱，将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律。

因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。