较多中年女性易出现月经不调问题，患者要注意相关调理。少吃过甜或咸的食物，含咖啡因的食物要做到少吃，要禁酒，多吃点新鲜蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，且要做到少食多餐。当中年女性存在月经不调，应怎样处理呢？请参考下面介绍。

　　保持温暖：保持身体暖和，将加速血液循环，松弛肌肉，多喝热水，在腹部放置热敷袋或热水袋，不能吹空调。

　　补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，这样能帮助缓解痛经困扰。

　　做运动：月经来潮前几天，多走路或从事其他适当运动，将使人在月经期间较舒服，练习瑜伽一样能起到缓解作用。

　　注意清洁：日常要预防感染，注意下身清洁。月经期不能进行房事。要注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

　　月经不调会影响女性美容，导致内分泌紊乱，女性易出现色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、暗疮等症状便是由于机体出现病变而产生的相关反应。

　　情绪异常，如长时间精神压抑、精神紧张或遇到较大的精神刺激和心理创伤，都可能会引起月经失调或痛经、闭经。这是因月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都可能会影响到月经。

　　月经不调可能会并发月经性关节炎、宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等。原发性闭经和继发性闭经。

　　原发性闭经是指女性年满十八岁或第二性征发育成熟两年以上，仍无月经来潮者。继发性闭经是指女性曾已有规律月经来潮，但后来因其他原因而使月经停止六个月以上。月经不调都可能引起这两样病症发生。

　　女性预防月经紊乱，先要注意保持生活状态的健康，注意饮食中的营养均衡，不能吃辛辣刺激食物，注意睡眠时间，多留意自己的心态健康，不要消极、压力不宜过大，平时要加强锻炼，不能长时间坐着不运动。