冬季月经不调该怎么办？冬季月经不调可以根据自己的实际情况，为了配合治疗月经不调可采取一系列自我调养方法，帮助病患能康复，消除不舒适。

1、生活环境：

生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

2、保持心情愉悦：

女性冬季月经不调怎么调理?月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调节精神，保持心情明星，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

3、留意运动适度：

过度劳累对健康不利。多往参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

4、公道调配饮食：

女性冬季月经不调怎么调理?饮食可以健身，也可以治病。这说明在用药的同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体的损害，又能补益精气，从而进步治疗效果。公道调配饮食，不仅要留意饮食的数目，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，公道调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食品，性味均属辛热，少食有健脾通阳功效，可配用于月经病之属于冷证者;各种水果及一些瓜类，性味多偏冷凉，不宜在月经期过多食用。