日常生活中，月经不调是大部分女性都会有的妇科问题，但是时间过长，月经不调对女性也会有一定的危害。东莞长安乌沙医院资深医生表示：月经不调的出现会给很多的女性造成困扰，严重的会影响到今后的生育，因此女性要积极的预防月经不调。那么，日常如何预防月经不调呢？

日常预防月经不调的好方法：

1.首先就应该要注意饮食合理健康，一般饮食以清淡为主，少吃辛辣油腻的食物；尤其是在月经前后有格外的留意，加强营养，多吃蛋白质高的食物和新鲜的蔬菜。

2.尽量养成一个良好的生活习惯，作息有规律，不要经常熬夜、过度劳累，因为这些都可能引起月经不调。

3.加强营养，吃一些滋补性的食物如乌骨鸡、猪羊肾脏、海参、胡桃仁等。另外还要多吃一些含铁的食物，经期发生缺铁性贫血。

4.注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气 性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干；用清水洗外阴，预防感染。

以上就是预防月经不调的好方法，希望广大女性朋友能够提高警惕，呵护自己身心的健康。