女性经期要注意哪些食物？月经是女性不得不面对的，而经期问题困扰着不少人，尤其是经期饮食，长安乌沙医院福可医生指出，有许多要注意的，否则会导致月经不调问题出现。

 

经期饮食要多注意，如果不注意饮食容易发生月经不调，那么，女性经期要注意哪些食物呢？具体如下：

 

1、刺激性食物：例如胡椒、花椒、辣椒都属于刺激性食物，容易刺激血管扩展，引起月经提前、痛经等问题。

 

2、油炸食物：油炸食物是公认的垃圾食物，含有较高的油脂，使用后还难以消化；对于经期女性而言，油炸食物更是危害大，月经期吃油炸食物，容易增加皮肤负担，易出现粉剌、痤疮等问题，而经期脂肪和水的代谢慢，这时候吃油炸食物更容易发胖。

 

3、冷饮：这时候吃冷饮还是很多的，但是要避免经期冷饮对子宫的危害；经期女性的盆腔和回应处于充血，而冷饮会刺激子宫、盆腔内血管痉挛，造成血管收缩，造成月经减少，月经缩短及停经情况。

 

4、饮酒：经期饮用酒精度高的酒，因为生理期对酒精酶的分解能力下降，会让血液中残留大量酒精，这样就会伤害身体，损害肝脏。同时饮酒也会加快血液循环，导致月经增多，痛经发生。

 

5、巧克力：不少人认为经期吃巧克力可以缓解痛经，但是这是错误的；巧克力中含有儿茶酚胺，会让女性经期烦躁和乳房疼痛，而且巧克力属于高糖类食物，还会影响血糖的稳定，加重不舒服的情况。

 

6、汽水：在汽水中有大量的磷酸盐，汇合铁元素产生化学反应，影响铁的吸收，所以在月经期间喝汽水容易出现疲惫乏力、精神不振等情况，甚至发生痛经。

 

以上是长安乌沙医院医生为大家解答的“女性经期要注意哪些食物”一问题