月经不调，如何调理？对于女性朋友来说，月经不调是一种很常见的妇科疾病，引起月经不调的原因有很多，例如心情、环境、生活习惯等的变化都会导致月经不调。那么具体月经不调，如何调理呢？长安乌沙医院医生介绍说，月经不调需要注意以下几点：

 

一、注意卫生，预防感染：注意外器的卫生清洁。月经期不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。：

 

二、自我的心理调节：放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。

 

三、生活要有规律：要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

 

四、饮食调节：月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

 

五、做适宜的运动：要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

 

长安乌沙医院医生称，心情的好坏对此病有着很大的影响，因此，患者在日常中，千万不能马虎，若出现了此病一定要及时治疗。若不及时治疗，月经不调可对女性造成以下的危害：

 

1、导致女性不孕：月经不调是不孕症的信号，因为月经不调通常是由妇科疾病所引起的，如果不及时诊治，就会有不孕不育的发生。

 

2、失血性的贫血：长期月经过多以及不规则地出血，会造成失血性的贫血，会有头晕、气急等现象，严重的患者，还有可能会休克。

 

3、导致病情恶化：月经的失调是由某些疾病所引起的，其中为常见的是子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢囊肿等等，如果没及时进行治疗就会使病情恶化，增加后期治疗的难度，延长疾病的时间。