月经对于女性来说是很重要的生理因素，也是女性健康的晴雨表。正常而规律的月经是女性健康的标志，也是全身各个器官系统正常的表现，女性如何判断月经是否有问题呢？请参考下面介绍。

　　经血颜色。正常的经血一般呈红色或暗红色，假如出现黑色或伴有黑色血块，都属于不正常。

　　月经持续时间。正常月经持续的时间大约是7天左右，2天以内则称为经期过短，超过7天则是月经过长。

　　月经量。月经量指一次月经来潮的出血总量，正常的月经出血量约是50毫升左右。

　　月经周期。月经来潮的头一天是月经期的开始。一般正常的月经周期一个月左右，提前或延后7天左右，都可视为正常。

　　月经不调预防参考：

　　女性要尽量使生活保持规律熬夜、过度劳累、生活不规律等，都可能导致月经不调。让生活保持规律，月经可能就会恢复正常。因此，这属于月经不调的预防方式之一。

　　预防月经不调还要防止受寒，月经不调患者要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

　　女性出现月经不调时，得多注意饮食。不妨吃一些含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，避免发生缺铁性贫血。可吃一些乌骨鸡、羊肉、青虾、对虾、淡菜、黑豆、海参等滋补性食物。

　　女性月经不调要调整心态，如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成，这时得调整好心态。如果女性已出现月经不调，这时保持良好的心态则比较重要。

　　多数女性朋友都明白，如月经不规则，面色易暗沉；经期拖得较长，易贫血，面色苍白或萎黄。所以，这时要从月经的情况去判定是否气血充足。如果女性月经顺，气血充足，就会出现好气色。因此，女性要多关注月经健康。