月经不调是女性经期常见的症状，如何预防月经不调呢?自月经初潮起就应学习了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度 ，注意生活保健。

月经不调的预防方法：

1.注意经期及性生活卫生防止经产期间上行感染。

2.积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

3.经期应注意保暖忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。

4.注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。

5.应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

6.平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。

女性经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因辨证施治。