对于准妈妈来说，早产现象在生活中较多见，当女性出现此情况后，严重影响到身体健康，有的还可能影响孩子的生长发育。准妈妈要注意避免早产，有效控制体重，合理进行饮食，注意清洁习惯。准妈妈怎样做好早产预防呢？请参考下面介绍。

　　饮食均衡

　　饮食以均衡摄取为原则，女性怀孕初期不需要增加食量，但要注意叶酸的摄取。怀孕头三个月是胎儿神经管发育的时期，摄取足够的叶酸有助于胎儿神经管发育，还可降低胎儿发生神经缺陷的机会。叶酸可从深绿色蔬菜中获取，但因叶酸是水溶性维生素，易在烹调过程中流失。

　　适度运动

　　一般来说，孕期适当进行缓和的运动，这样能维持体力和肌力，有助于产程进展。怀孕前有运动习惯的准妈妈，怀孕后仍能保持这个习惯，强度上需衡量自身体力。平时不习惯运动的准妈妈，每天晚饭后不妨到附近散步。

　　清洁习惯

　　怀孕后分泌物可能会增多，如不注意清洁，则可能增加患泌尿道感染的隐患。感染严重者会引起胎膜早破，引发早产，因此准妈妈要选透气良好的内裤。分泌物量多时用护垫，但要勤更换，避免过度清洁下身，洗掉黏液的保护。

　　定期产检

　　产检可了解怀孕期间各种状况，医生一般会根据准妈妈的怀孕情况给予适当的建议和处理。准妈妈不能认为身体没异常状况就不按时产检，有疼痛和宫缩时不要忍耐，尽快就医。

　　夫妻房事

　　存在早产的高危因素，孕晚期要避免进行房事，避免刺激子宫收缩引起早产。

　　生活中，准妈妈要注意保持良好的心态，注意合理进行饮食，避免不良刺激及感染。准妈妈平常要注意产检，生活中，出现疼痛和子宫收缩，准妈妈得尽快就医，选择专业方式进行治疗，避免造成更多影响。

　　忌碰腹部，不要跌倒：不要到人多的地方或上下班高峰时外出。假如被人碰了一下，便可能会有跌倒的隐患。尤其是上台阶时，注意一步一步地走稳。

　　不能刺激腹部，严重的腹泻还可能会因排便，从而刺激子宫，使其收缩加快，引起早产。夫妻生活。夫妻生活与早产没过多关系，假如出现早产征兆，便要禁止夫妻生活。