随着生活水平的提高，饮食开始变得比较精细化，加上工作节奏过快，压力过大，不良的生活习惯和生活方式伴随较多人。实际上，很多人对便秘并不关注，大多数是因便秘比较普遍，而这想法有误。

便秘误区参考：

每天排便就没事：虽然每天排便一回，但排便量少，干燥且形状像羊粪，应诊断为便秘，我国便秘发病率比较高，女性患病率为男性的两倍。

不把便秘当回事：严格来说，便秘往往是某一个肛肠疾病的表现，发生便秘不去医院检查，便可能致病情恶化。

排毒便是助排便：对健康人来说，只要肾功能正常内毒可自行排出体外，不需要特殊干预。排毒和排便并没因果关联。

水与便秘无关：成年人体重大部分是水分，水的摄入量不足易造成大便干结。因此有必要知道，喝水是解决便秘问题的任务。假如在补充高纤维食物时，不注意多喝水，便可能适得其反，造成严重的便秘。

便秘对身体危害参考：

肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。

胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

影响大脑功能：便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生较多有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能。