怀孕早期的孕妇应保持一个合理、健康的生活方式，不宜疲劳，保持阳光心情，有乐观心态。孕早期不适感可能会让人焦躁，准妈妈要多做开心的事，如听音乐，静下心读一本好书。

晨起准定时排便

定时排便对准妈妈来说是一个良好的方式，早晨起床或吃完早饭后如厕。早餐后的一个钟头左右是排便的较佳时间。吃完早点后，结肠的推动比较活跃。此外，便意来时，不要强忍。

注意穿戴舒适

在此阶段，应穿宽松的鞋袜。假如需要长时间站立工作的准妈妈，如教师、护理人员、专柜导购、空服人员等，要加倍小心注意，尽量穿宽松款式、舒适性较高的服饰。

掌握饮水

补充足够的水分对顺利排便起到较大帮助，不是每个准妈妈都清楚饮水问题。良好的饮水方式是：在一天的特定时间喝水，但别喝太多。饮水有利于湿润粪便，对缓解便秘有较好作用。

及时补充纤维素

多吃富含纤维的食物，比如芹菜、香蕉、苹果等蔬果，蜂蜜和豆制品也是不错的选择。含有益生菌或乳酸菌的食物，可通过食用酸奶或优酪乳来缓解不适。

加强运动锻炼

常运动可促进肠道蠕动。每天晚饭之前出门散步半个小时，边走边拍手，拍的时候幅度适中，手指伸展，直拍到臂膀酸痛，掌心麻热。此运动不仅锻炼肌肉，还可刺激手上的穴位，利于疏通经络，有助于血液循环。

避免热性食物，例如油煎、炸这类食物。体质燥热者易便秘。补充益生菌，促进肠道健康，帮助肠道蠕动。规律的运动与作息有助于改善便秘。怀孕时间黄体素排泄添加，使胃肠道平滑肌松懈，活动减缓。