通常来说，女性闭经后，生理激素会发生较大的变化，如孕激素分泌得减少，没有孕激素滋润，女性较易变老，这是女性不愿意看到的情况。一般情况下，女性如何预防闭经呢？请参考下面介绍。

　　预防女性闭经的参考：

　　加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。

　　做好计划生育，尽量减少宫腔手术或人流，这样可有效预防闭经。

　　增强体质，提高健康水平，平时应该加强体育锻炼，常做保健体操或打太极拳。

　　避免慢性疾病，哺乳不宜太长时间，谨慎从事人工流产，正确掌握避孕方式。肥胖患者应适当限制饮食及水盐摄入。

　　避免精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅。经期要注意保暖，尤以腰部以下为要点，两足不受寒，不涉冷水，禁食生冷瓜果。

　　生活习惯上，女性要坚持常喝牛奶、摄入鱼、虾这些食物，常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式。对于男性来说，尤其在公共场所、家庭内都不要戒烟、拒绝二手烟。此外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量要长一些。

　　女性朋友如果常进行体育锻炼，对于体内的内分泌平衡起到较大作用，还可帮助排斥体内毒素，帮助维持正常体重，增强机体抵抗力，减少疾病影响作用。

　　生活上，女性想要预防闭经，得注意对快餐脂肪含量高的食物做到克制，像一些速食、快餐中含有的脂肪，都可能导致女性雌激素程度失调，引起妇科疾病。所以，女性朋友要尽量少吃快餐。

　　饮食、睡眠上要按部就班。长时间用脑过度，会有反应迟钝神经紧张及心悸无力等症状出现。这时得注意吃一些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。饮食上多选择一些瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。此外，还可多吃些含植物雌激素的豆制品、芝麻，每个星期喝些豆浆，可补充体内雌激素。