鼻炎是鼻腔炎性疾病，这也是病菌、细菌、变应原、各种理化因子及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜炎症。鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出等。不少人都深有体会，患上鼻炎是比较痛苦的事，但较多人因饮食不注意，加重了鼻炎症状，那才是遇到大困扰。

预防鼻炎的参考

（1）做好保暖工作，加强身体锻炼，提高自身的抵抗力，积极参加体育锻炼，清晨户外的锻炼对于鼻炎预防比较重要，呼吸新鲜空气可防止鼻部病菌侵扰，增强人体对疾病的抵御能力。

（2）每天清晨起床时，使用冷水清洗鼻部，因冷水洗鼻可增强鼻部抵抗细菌能力，这样能有效缓解鼻炎带来的不适症状。

（3）保持自己的鼻腔内卫生，这样可防止疾病出现，保持室内空气流通，饮食上主要以清淡为主，避免再出现吸烟喝酒的习惯。

（4）很多鼻炎是由于患者本身的疾病引发，患者身上患有疾病要先治疗好旧病，防止旧病传染到鼻部，造成更严重影响。

鼻炎患者不能吃的食物一般是刺激性食物，即使是健康人群，日常生活中也不要多吃。而我们在患有鼻炎时，正好把这些食物戒掉，这对我们健康有好处。另外，加上平时的预防与注意，就能让我们身体更健康。

远离食物：

（1）忌食牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、香瓜、小麦。

（2）忌食剌激性食物：如辣椒、芥末等，易剌激呼吸道黏膜。

（3）忌食冷饮：过冷食物会降低免疫力，造成呼吸道过敏。

（4）避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。

（5）忌食特殊处理或加工精制的食物，忌食含人工色素的食物。动物内脏亦应少食。如有吸烟、饮酒等嗜好的鼻炎患者应戒除。