一般情况下，仰卧是孕早期妈妈都选择的睡卧姿势，它不但能防止孕妈妈后背和脖子疼痛，还可以让孕妈妈保持舒适度，这样可降低体内胃酸返流的机会。

　　不过，到了孕中晚期，准妈妈便不能再进行仰卧睡。因孕中晚期采用仰卧睡姿，体内的子宫则可能会压在主动脉上，使子宫内的供血量变少，不但影响胎儿营养，还不利于胎儿的生长发育。

　　孕晚期准妈妈可采用左侧卧睡姿较好。因左侧卧睡姿不但能纠正子宫的右旋转程度，还能改正胎位，有利于宝宝的发育。此外，准妈妈可准备一个孕妇枕，既能调节睡姿，又有助于孕期睡眠。

　　忌跷二郎腿

　　无论是孕妈妈还是普通人，长时间跷二郎腿会引起骨盆、腰椎偏位这些问题。不仅会导致腰痛、腰椎间盘突出，还有可能会让胯部变形。

　　孕妈妈跷二郎腿会让腹中胎儿受到压迫，影响胎儿发育和孕妈妈顺产。

　　孕妈要要改掉跷二郎腿的习惯。同时，长时间久坐的孕妈要要适当走动一下，促进腿部血液循环。

　　不要习惯性叉腰

　　生活中，我们不难发现身边的孕妈妈都有叉腰习惯。她们认为，叉腰除了能让腰部舒服，还可减轻腰部的力量。其实，孕期中叉腰是不对的。

　　因孕妈妈长时间叉腰不但不能缓解腰部不适感，还因这种不良的姿势可能导致腰椎负担增加，引起腰部酸痛，严重的情况下还导致腰椎盘突出。

　　假如想要缓解孕期腰痛，孕妈妈可选择托腹带。它不但能起到托腹的作用，还能减轻腰部力量。

　　忌用过热的水洗澡

　　不少孕妈妈睡前喜欢洗热水澡，认为可放松身体，更好进入睡眠。却不知，洗澡水温过高不但使胎儿脑细胞受到影响，还可能会导致胎儿发育不良。

　　孕妈妈不能因洗澡舒服而长时间待在浴室。洗澡期间，浴室温度逐渐升高，空气减少，孕妈妈易出现头昏现象。