眼看着离宝宝出生的时间越来越近，很多的准妈妈们都会越来越紧张，总是担心这个担心那个，其实这对于分娩是非常不利的。那么，有什么分娩技巧对分娩有利，应该如何掌握？
东莞长安乌沙医院妇产科医生告诉您：
首先要做的就是放松心态，做深慢、均匀的呼吸。不要紧张，不要焦虑。因为这样会使心跳加快，血压上升，从而间接的影响到胎儿的氧气供应。此外紧张、焦虑也会导致肾上腺激素分泌的增加，从而引发血糖升高，减少子宫肌层的活动。另外长时间的紧张、恐惧心理会使产妇身体倍感压力，进而使葡萄糖等的流失，使子宫收缩时缺乏可用的能量，终导致子宫收缩乏力、产程延长及胎儿窘迫等状况。
临产前要注意休息，有适当的活动。在宫缩间隙时休息，节省体力，不要烦躁不安消耗精力。适当的下床走动有利于胎儿头部下降。乘机补充营养和水分，尽量多吃具有高热量的食物，像牛奶、鸡蛋、莲子汤等以保证有足够的精力。多喝水，勤排小便，每3小时左右主动排尿一次。家人在一旁要帮忙分散注意力，聊一下产妇感兴趣的话题或放点音乐让产妇欣赏，可缓解紧张情绪，降低宫缩的感受力，从而缓解疼痛。
分娩过程中，产妇要配合助产士。调整心力和体力，正确发力，加快产程，以免产程过长，过多的消耗体力。这会使胎儿在宫内窒息，或是颅内出血。
