通常情况下，孕妇在怀孕早期，胎儿可能未有定形，不宜吃对胎儿不利的食物，重要的是尽量做到调心。孕妇尽量做到以下方面：目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无邪念，心无恐怯等身心调养。

饮食方面注意饥饱适中，食物尽量既保持营养，口味上也要清淡，饮食要精熟，宜清热、滋补而不宜温补，否则可能引发胎热、胎动，易出现流产。

中期助胎气

受孕中期，胎儿可能成长比较快，这时尽量调养身心以助胎气，孕妇动作要轻柔，心平气和，太劳累则可能气衰，太逸便气滞，多晒太阳少受寒，少穿露脐露臀装。

饮食方面注意食物的美味及多样化，保持营养丰富，但不能过饱，尽量多吃蔬菜和水果利于通便。

后期利生产

怀孕后期，多数孕妇会出现脾气虚，不能制水出现水肿，及阴虚血热，胎热不安，出现早产。此期孕妇衣着尽量宽松，不能坐浴，忌行走摇身，心静不可大怒。

饮食上尽量做到热饮，不食燥热的食物。尽量做到补气健脾，滋补肝肾，这样比较有利于分娩。

正常情况下，我们大多数会建议产妇要多走动，不能静躺在床上默默忍受阵痛来临。保持身体的直立能加强骨盆运动，使充足的血液流向胎盘，为即将出生的胎儿提供更多氧气，降低胎儿在产程中出现窒息隐患。

这些都有助于促进分娩顺利进行。宫缩时下蹲会有助于转移压力，可能减轻疼痛。不过此动作会让腿部承受相关压力，尽量在预产期前几周或几个月前便要开始练习下蹲动作。当准妈妈在做此动作时，胎儿受到的压力较小，动脉和脐带不会受到什么压力。一般情况下，这比躺在床上的感觉要好一些。