孕妇在孕初期睡眠较好，这是因她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积较大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时难找到一个合适的姿势。孕妇难睡眠的原因除了腹部变大外，可能还有下面原因。

腿抽筋、后背痛。这些不适是由于身体负担过重引发。

尿频。由于怀孕，孕妇的肾脏负担过多，所以尿液便可能多起来。随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力可能会加大。

心率加快。孕期由于心脏需要泵出较多血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量大，心率自然便可能加快。

胃灼热及便秘。大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期，消化系统效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而可引起便秘。

呼吸短促。由于子宫不断变化，占有的空间便较大，可能会对隔膜形成压力，导致呼吸困扰。还因体内需氧量的变化，促使孕妇不得不加快呼吸。

孕早期，平时要养成侧卧位，将膝盖弯曲，这样胎儿不会压到负责将血液自腿和脚向心脏汇流到大静脉上，从而减少心脏负担。一般情况下，医生会建议孕妇睡眠时应左侧卧位。这是因肝脏在腹部右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，这样可缓解背部压力。

睡眠参考：

临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。

如果由于腿抽筋，使人从梦中醒来，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这有助于缓解抽筋。

养成有规律的睡眠习惯，晚上在相同的时间入睡，早晨在同一时间起床。不躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上外，其余时间尽量不能留恋床。