时间:2018-01-30 11:29
冠心病患者要适当吃一些豆类食物,尤其是黄豆含有较多的亚麻二烯酸,可降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡一泡,晾干放在塑料袋中冰冻,随时能做各种菜肴,如煮豆、炒豆、豆汤等。常吃一些豆芽、豆腐及豆制品可保护心脏。
海产品:
能降低胆固醇,但吃鱼时,要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入,这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
纤维类食物:
纤维与降低胆固醇的药有着同样作用,特别可保护心脏。
茄子:
它能限制人体从油食中吸取胆固醇,并能把肠内过多的胆固醇裹在一块带出体外。
洋葱:
有降低胆固醇的效能,无论是生吃、油煎、炖或煮,洋葱对心脏都有益。此外,对心脏有益的食物还有全麦、燕麦、糙米、扁豆、蒜头、茄子等。
大蒜:
蒜是保健食物,它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质;还能降低血小板的粘滞性,阻止血液的凝固,预防血栓形成。每天吃一瓣大蒜,对冠心病有预防作用。
水果类:
香蕉,钾元素的含量较高,这对人的心脏和肌肉功能起到较大好处。
苹果,富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可减肥。