关节炎是身体较多见的关节疾病，当患上此疾病后会影响到身体运动，慢慢便造成生活不便。我们要注意预防关节炎，做到防范于未然。防止关节炎，日常可多做下运动，增加关节活动度的锻炼，对预防骨关节炎起到重要作用，可使减轻僵硬，增加关节活动量。

减肥是比较有效的骨关节炎预防方式，患者体重与骨关节炎的严重程度相关。减轻体重不仅能减轻膝关节胫骨关节的受力，且还可减少髌骨关节的受力，可预防疾病发生，减轻症状，延缓病情发展。

避免关节受伤

日常要注意运动场地及运动器械的安全，避免在运动中受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始便增加重负荷的运动。做了较多运动后要及时放松。老年行走时要避免跌倒。

多晒太阳

平时要多晒下太阳，每天与紫外线接触大约二十分钟至半个小时。因阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，这样能防止骨质流失，延缓关节老化。

饮食合理

类风湿性关节炎患者春季要少吃发的食物，像韭菜，可适当喝点牛奶，吃点豆制品、蛋类、蔬菜和水果等食物补充营养，忌食生冷辛辣的食物，多吃点温热食物。高抗氧化剂的摄取，特别是维生素C，能够保护关节，防止骨性关节炎，服用维生素C有益。

正确处理关节损伤 

通常情况下，关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成，如膝关节半月板损伤。早期正确处理半月板的损伤可有效预防膝关节骨关节炎的发生。

防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，秋风送爽，天气转凉，这时得防止受风寒侵袭。临床上，有的类风湿性关节炎患者的病情能得到基本控制，处于恢复期，却可能因劳累而使疾病重新发作，所以要懂得劳逸结合，活动与休息要适度。