目前，社会上出现疲劳综合症的群体日益增多，这给生活带来了诸多不便利。在高度发达的城市里面，较多白领族都患有疲劳综合症，这种症状并不是疾病，但它却等同于身体的亚健康。慢性疲劳综合症如没有及时去治疗，会延误病情，诱发其他症状。

疲劳综合症的危害不能小觑，它是现代社会经常出现的一种现象，一般以慢性持久或发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差、记忆力减退、认知功能减退等，很多人都不太在意，需要引起我们的关注。

慢性疲劳是以疲劳为主要症状的现象，但在本质上和疲劳还是有较大区别。一般来说，疲劳可通过休息就能恢复，但慢性疲劳却不能。这种情况会伴有以下症状：失眠多梦、记忆力减退、腰酸背痛等。

它可慢慢侵蚀身体，它会让体力大幅度下降，影响正常工作和学习，时间一长，免疫力也慢慢下降，从而导致内分泌失调，引发高血压等方面的疾病。

现代都市很多白领一族都避免不了熬夜加班，如果长期重复这样的日子，那么离慢性疲劳已不远。很多人自作聪明地自己当“医生”，自己配药食用，并不建议这样。较好的办法是咨询专业医生，或去专业医院就诊。

对于慢性疲劳的原因众说纷纭，但普遍认为，超正常时间的过量工作、过重的生活及工作压力是造成此类症状的原因。

一般存在三大高发群：

长期面对激烈竞争压力、心理负担大的人群，私企老板、上司等。

事业心强、工作繁忙的脑力劳动者，如IT、媒体工作者、白领人士等。

时间的超负荷工作者，如24小时便利店的工作人员、出租车司机等。

对于此类亚健康人群，不能胡乱施药，应听从医生的医嘱。

易造成慢性疲劳的因素一般有：

1、饿了不吃饭：

很多上班族通常由于忙碌的工作而没有吃饭的时间，或者因为工作而推迟上班的时间，长此以往会导致肠胃功能出现紊乱。出现肠胃疾病，比如胃肠性收缩、溃疡病、胃炎、消化不良等都是不规律饮食所引起，因此要想摆脱亚健康，首先得养成定时进餐的好习惯，如果没时间吃饭，不妨在办公桌上放些苏打饼干、牛奶等食物。

2、疲劳不休息：

出现疲劳的感觉后，代表身体需要得到休息，这样才能恢复精力。疲劳也是人体所具有的一种自动控制信号和警告，平时要注意劳逸结合，并且注意放松思想，这样才能维持良好的身体素质。

3、口渴时不喝水：

部分上班族常会忘记喝水，要知道水是生命之源，每人每天都应适量摄入相应的水分，这样才能让身体正常运转。身体如缺水，除了会影响正常的身体机能之外，而且还可能造成血液黏稠等不良后果。因此应养成定时饮水的习惯。

4、如厕不通畅：

便秘是现代人较为普遍存在的问题，这也是由于饮食不规律所导致，比如痔疮、肛裂、脱肛等。除了便秘之外，现代都市人还常会有憋尿的情况，长期憋尿会引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均不利。这些一样要引起重视。