红枣被人们当成保健佳品，女性朋友常会吃枣，俗话说“一日三颗枣，青春不显老”。红枣味甘入脾，能够起到安神养血、补脾气的功效，但红枣虽好也不能多吃，吃多了反而对身体产生不利作用。

红枣的功效

红枣是药食同源的食物，女性一般常食用，红枣中含有大量的营养物质，如含有果糖、蔗糖、葡萄糖、低聚糖等，还含有大量的维生素，这些物质能提高人体免疫力，起到补养的作用。红枣中含有的黄酮--双葡萄糖甙A这种化合物，具有降压、催眠、镇静的作用，起到安神功效。另外，红枣能健脾益胃、补气养血、缓解疲劳，冬天易手脚冰凉的女性，可吃枣来调理身体，病后体弱者和贫血者也可吃枣来调理身体。

红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等30多种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管作用，不仅可改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血。

红枣吃多了会怎样

大家应知道红枣的功效很多，有些人觉得红枣是个好东西，要多吃。因此，每次都吃较多。其实，这样的想法是错误的，凡事要控制量，过量而不及，红枣虽好，也不能多吃。那么，吃多了红枣会产生什么问题？

胀气。吃过红枣的人都知道，红枣皮是较硬的，红枣皮食用后并不好消化，它会滞留在我们的肠道中，影响消化，如一次性吃太多的话还可能会引起胀气。

上火。红枣是温补类食物，这种食物如一次性吃太多，易导致上火，出现口舌生疮、起泡、流鼻血等现象，特别是本来就是内热体质的人，更要少吃，如已上火了，那么不要轻易吃红枣。

水肿。身体湿气重的人，如吃了太多红枣，易生痰生湿，让湿重现象较为严重，经期出现脚肿、眼皮肿的女性，吃太多红枣，情况可能会越来越重。

蛀牙。知道红枣较甜，红枣中含有的糖分多，如果吃了较多红枣，没有马上漱口的话，则易伤牙，时间久了就易产生蛀牙。经血过多。体质燥热者如在经期吃枣，或者喝红枣水的话，可能会致使经血多。

红枣需控制量来吃

红枣虽好，吃的时候要控制量，不能一次吃太多，避免出现对身体健康不利的影响。怎样才能更好发挥红枣的功效？红枣大小不一，每天吃红枣的量也要看红枣的大小而定，一般情况下，小个的红枣一天可多吃点，大个的红枣一天则要少吃，吃多了可能对身体出现不利作用。一是不易吸收；二是可能适得其反；三是红枣糖分多，吃太多可能会致吸收困难、浪费。如吃甜食多，则会加重口腔和食道负担。日常生活中，符合营养要求的饮食才能使身体健康。