关注中年人群体心理健康  >>>>年底了，中年男性经常加班成了习惯，请点击里这里咨询，可了解关于中年男性健康更多详情

年底了，很多上班族都在忙碌，中年人作为社会的中流砥柱，身心健康状况也要受到关注。对于中年人群体，社会应给予高度重视和关心。既要尽量发挥他们的作用，让他们承担更多社会、工作的重大责任，又要做好身心健康保障工作。

加强自我心理保健 

中年人担负着社会和家庭的重担，面对工作、家庭和自身的层层矛盾，假如不能正确对待和处理，便影响到身心健康。所以，加强自我心理保健工作，保持心理健康，有着现实的个人和社会意义。

加强自我心理素质修养，保持豁达乐观的心态。良好的心理素质，豁达大度的胸怀是保持心理平衡的前提，也是战胜困难的重要因素。对于生活中的大事小事，无论是失败、不幸和挫折，都能以乐观、冷静的态度去面对，接受已发生的事实，随遇而安，适应自然。

在不幸的遭遇面前，既不怨天尤人、悲观失望，也不杞人忧天、惶惶不安，而应有坚强的意志，相信“山重水复疑无路”，也会有“柳暗花明又一村”的转机。正确看待成功与失败，淡泊名利，保持一颗平常心，提高对挫折的承受能力。

做到劳逸结合

平时应对个人的生理和心理特点有所了解，正确认识体力与智力之间的关系，凡是应有所为和有所不为，尽力而为，量力而行，降低过高的期望值。注意劳逸结合，切忌长期超负荷工作，以智力的优势克服体力上的不足。对个人健康状况应予重视，定期体检，尤其是一些易忽视的疾病的早期症状，应及时诊治。一般不提倡带病工作，养好身体，才能更好为工作服务。

学会倾诉 

倾诉是一种感情宣泄，一种自我心理调节术，适当的倾诉有利于心理健康。“人生不如意十之八九”，遇到烦恼、苦闷、气愤等等，这是常有的事。假如把这些不良情绪积压在心里，时间一久会损害个人的身心健康。有的中年人，特别是一些中年男性，不善于向他人表达个人感情，觉得向他人倾诉自己的苦衷是件不光彩的事，有损形象。这是应纠正的。人们应学会倾诉，敞开封闭的心扉，将压抑在心头的痛苦乃至委屈痛快地倾吐出来，获得别人的理解和劝导，消除心头阴影，获得心理平衡。

正确处理各种人际关系  >>>>加班压力大，身体不舒服该去哪里检查？请咨询

遇到压力和困难时，要积极争取朋友、同事、家人的帮助和支持。任何时候，你的配偶、父母、子女、兄弟姐妹都是使你能获得力量的人。夫妻关系和谐是家庭关系中的基本因素，夫妻之间建立互谅、互让、互相信任、互相支持的关系，才能在处理双方父母的关系和其他家庭问题上达成共识，取得一致意见。

而在教育子女的问题上，通过协商，可取得相同意见，切忌严父慈母，一方斥责，另一方溺爱。处理人际关系的矛盾时，要互相谅解、求同存异、尽量减少摩擦，学会宽容他人的过错或不足。学会换位思考，各自站在对方的立场上，设身处地为对方着想，从对方的角度来考虑自己的观点和要求是否合乎情理。从而做到辩证地看待他人，这样也易理解对方的意见。