冬季养生进补的好季节，不少注重健康者多数会在冬季养生进补，希望可增强体质，让身体强健。然而，冬季由于气温较低，在养生方面，稍有不慎就可能导致疾病侵袭。

舔嘴唇  

冬天空气湿度低，不少人有嘴唇干燥出现。但这时切忌舔嘴唇，因唾液中的淀粉酶粘在唇上，使其比较干燥，甚至造成干裂流血，引起感染化脓。

穿衣过多

不少人会吐槽，冬天不是个人觉得冷，而是老年人觉得冷。然而，穿衣过多却并非好事，那会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低机体对外界环境温度变化的适应能力，易生病。

熬夜 

不管什么时候都不应熬夜，但在冬天，熬夜的影响性则更大。冬季养生提倡“冬藏”，充足的睡眠显得比较重要，理应做到早睡早起，达到养精蓄锐目的。

关门窗睡觉

由于天气冷，很多人晚上睡觉会把门窗关上，有时还会把室内的暖气温度调高。但长期在空调环境中使人易出现鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等问题，建议冬季空调温度不宜过高，平时要偶尔开窗通风透气。

宅在家 

天气冷时，很多人不想出门，即便是假日都选择宅在家里玩手机或打游戏。其实，冬季是个不错的锻炼时节，适当运动可养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。

冬天期间，白萝卜是常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，可治疗或辅助治疗多种疾病。食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用。

冬天吃萝卜好处参考：

促进消化

胡萝卜中富含芥子油和膳食纤维，可促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲。消化不良或便秘的朋友冬季吃萝卜是较好的食疗选择。

清凉去火

萝卜味甘性凉，冬季常吃白萝卜可有效调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。不仅清凉去火，还可起到解毒消炎作用。

保养皮肤

由于萝卜中富含维生素C和锌元素，常食用可有效补充肌肤营养，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化。补气养血，也可使干燥的皮肤更滋润水灵。