1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。



4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。

6、空腹时不要吃蕃茄，好饭后吃。

7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

8、睡前三小时不要吃东西，会胖。

9、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。

10、刚出炉的面包不宜马上食用。

11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

12、天天喝水八大杯。

13、每天十杯水，膀胱癌不会来。

14、白天多喝水，晚上少喝水。

15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

16、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

17、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

18、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃。

19、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

20、佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

21、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

22、服用胶囊应以冷水吞服(可以个吃)，睡前30分钟先服药，忌立即躺下。

23、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

24、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

25、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

26、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。

27、苹果：机车族，瘾君子，家庭主妇的常备良药。一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是健康的做法。

29、女性不宜喝茶的五个时?月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

30、抽烟：关系大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

31、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

32、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。

33、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。

34、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

35、食物中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

36、不抽烟、拒吸二手烟。

37、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

38、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

41、每天摄取均衡的饮食，不过量。

42、保持规律的生活与运动。

43、保持轻松愉快的心情。一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

44、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。(FT，这东东也有人吃?!) 

45、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

46、喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。

47、空腹时不要吃蕃茄，好饭后吃。

48、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

49、睡前三小时不要吃东西，会胖。

50、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。

51、刚出炉的面包不宜马上食用。

52、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

53、天天喝水八大杯。

54、每天十杯水，膀胱癌不会来。

55、白天多喝水，晚上少喝水。

56、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

57、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

58、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

59、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃。

60、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

61、佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

62、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

63、服用胶囊应以冷水吞服(可以个吃)，睡前30分钟先服药，忌立即躺下。

64、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

65、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

66、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

67、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。

68、苹果：机车族，瘾君子，家庭主妇的常备良药。一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

69、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是健康的做法。

70、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

71、抽烟：关系大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

72、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

73、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。

74、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。

75、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

76、食物中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

77、不抽烟、拒吸二手烟。

78、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

79、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

80、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

80、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

81、每天摄取均衡的饮食，不过量。

82、保持规律的生活与运动。

83、保持轻松愉快的心情。



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