冬天到了，天气变冷，喜欢温床的朋友，你是否为第二天上班早上起不来而烦恼呢？下面东莞长安乌沙医院医生教你冬天不赖床的绝招！

：尿钟法。

由于安睡的时间和饮水量是负相关，喝水越多，醒得越快，那么睡觉前计算好时间，喝定量的水，时间一到就憋醒了。比如经过实验，两杯水只能让你的膀胱支撑4小时，你想安睡八小时就只能喝一杯。

副作用:不确定性太高，还可能“尿床”。

第二，给自己心理压力法（自讨苦吃法）。

给自己赖床找一个很恐怖的后果，这样为了避免悲剧，闹铃响的一瞬间整个人就会蹭地坐起来。比如室友被吵醒会把你揍一顿，你的闹钟一定要放在能吵醒室友的位置，这样你怕被揍就会立马起床。

副作用:由于心理压力太大，可能会无法安心入睡，甚至会每小时醒一次看表。

第三，巴甫洛夫起床法。

尽大可能模拟睡觉的环境:光线调暗、换上睡觉的穿着、摘掉眼镜等，闹钟调至几分钟后躺下，用习惯的睡姿假装自己在睡觉，闹钟响起的时候，用快的速度关掉闹铃、深呼吸、伸懒腰、坐起来、下床、换衣服，周而复始地训练直至形成条件反射。

这些方法，广受网友的热捧，有人称其有创意，又搞笑。也有人这样试过，发现这些不适合自己，觉得有点上当的感觉。方法不可能对每个人都有用的，你懂的。