青春期时，由于体内性激素水平升高，致牙龈中的血管通透性增加、血液增多，从而提高了牙龈对口腔内细菌和食物残渣等反应的敏感性，牙龈可能变得红肿、松软、易出血。

常见的是青春期牙龈炎，表现是前牙唇侧的牙间乳头呈球状，牙龈充血、发红、水肿、光亮，刷牙或咬食物时易出血。青春期易患一种牙周炎，一般是出现口臭、牙龈出血、牙周溢脓等症状，且发展迅速，引起牙齿松动、移位等．影响功能和美观。

青春期如发现有牙龈出血、口臭等症状，应及时请牙医检查，防止牙齿和牙周组织进一步破坏，目的是避免年轻的女性失去牙齿。

青春期后，口腔中的情况会好转，但也不能掉以轻心，因青春期会给少女的正常生活和健康带来负面影响。

培养青春期少女良好的口腔卫生保健习惯至关重要，特别注意正确、有效地刷牙。使用牙线以控制牙菌斑，定期请医生进行检查、洗牙，注意饮食平衡、营养要充足，保持牙龈和牙骨组织的健康。

食物能大大影响孩子的牙齿洁白与健康。洋葱里的含硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死细菌，包括造成孩子龋齿的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果佳。可能洋葱的味道不是每个人都能接受，尽量制成生菜沙拉，或在汉堡包里，夹上一些生洋葱丝。通常情况下，白色的洋葱味道要甜一些，孩子更喜欢。

富含维C的果蔬，如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿等，可杀死部分口腔里的细菌，而且还能促使牙龈上形成健康的胶原质。坚果和植物的种子中含有天然的脂肪，这是牙齿的外衣和保护层，能抵抗细菌的侵袭。植物种子中的油脂加固了牙齿上的牙釉质。

常吃含柠檬酸的水果（如柠檬、柑橘等）有助于钙的吸收。磷是保护牙齿固不可少的营养素，在食物中分布较广，只要不偏食，均能摄取到丰富的磷。维生素d能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用，保证牙齿的健康发育。

多吃膳食纤维。膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中的护齿营养素。多吃适当硬度的粗糙性食品，可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩，从而增加牙体和牙周组织的抗病能力，促进牙齿正常发育，增强抗龋力，可适当多吃点。