日常生活中，很多人重视五脏六腑、五官四肢、皮肤脸面等部位的健康，往往忽视了牙齿。等牙齿出现问题了才想着去看医生，造成较大痛苦。生活上有较多不良习惯都会损伤到牙齿，请看下面介绍。

大口啃苹果  

避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂的祸首。尽量将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也可能致牙齿断裂。

喝瓶装水

瓶装水在净化过程中，酸性增强，易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿所需的矿物质，常喝有害牙齿健康。此外，苏打水、运动饮料等多数也含有酸性物质，腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触，可起到相关预防作用。

啃玉米  

啃玉米易致牙齿松动或脱落，引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

用牙撕包装

很多人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

吃完东西不漱口  

面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。

爱吃薯片和干果

薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，易塞在牙缝中，滋生细菌，易致龋齿；一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但含有大量的糖和纤维素，易增加牙齿周围糖分的残留量。

常喝红茶、葡萄酒 

牙釉质易受到深色食物（例如酱油、咖喱等）的影响，出现细微斑点。酒精会致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护作用；红茶中的单宁酸会增加牙齿着色危险，建议常喝这类饮品的人改喝绿茶比较好。

爱吃酸

柑橘类水果（如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有酸性物质，不利于牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。醋也易诱发龋齿，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加。多吃些莴苣可减轻醋对牙齿的危害。

嚼口香糖  

嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中，选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖易粘在牙齿上，形成牙菌斑；含硬糖或润喉糖，不利于牙齿健康。

成年人的牙根龋因发病率高、不易修复和难以及时发现而具危害性。护齿要从“根”开始，根部防蛀，固本正源，这是全新口腔保健护理概念。坚持每天早晚刷牙，选择含氟防龋配方及合适磨料的牙膏和牙刷，用正确的方法刷牙，每天刷牙2次左右，在牙列的里外上下作颤动式刷牙。

除此之外，定期做口腔检查和口腔清洁。一般成年人应每隔半年定期到医院口腔科做一次口腔检查与口腔清洁。通过相关检查，可有效清除不易被发现的牙菌斑、软垢、牙结石等。如果想拥有一口令人羡慕的牙齿，得预防牙齿疾病，保护口腔健康。