很多人对牙痛都不陌生，不仅对人的身体健康产生影响，还影响了正常生活和工作。牙痛的病发原因比较复杂，但日常生活习惯与饮食习惯稍不注意，则会引发牙痛，所以患者要注意相关饮食。

怎样预防牙痛

合理饮食 

甜食是大部分人偏爱的食品，而甜食含有大量糖和淀粉。例如糖果、巧克力、饼干和糕点等。粘性大的甜食易粘附在牙面上，为牙菌斑中的致龋菌提供充足的养分，经代谢后产生有机酸。

生活上要少吃甜食，尤其不要在睡前吃，睡前吃东西后要刷牙。此外，日常饮食不要偏食。膳食成份应包括五谷杂粮、豆类及豆制品、奶及奶制品、鱼肉蛋禽和蔬菜瓜果。

正确刷牙

这是去除牙菌斑的有效方法。正确刷牙的要点是：刷毛与牙面约呈45度，顺着牙缝竖刷。上牙往下，下牙往上，咬合面前后来回刷。而不是拉锯式横刷，那样会损伤牙齿和牙龈。每次刷牙大约三分钟，早晚各刷一次，持之以恒。

定期检查

由于龋齿初期无症状而不易察觉，直到出现疼痛症状时才到医院就诊，此时已错过良好的医治时机。以后要定期做检查，这样对保护牙齿跟防止牙痛都起到帮助。

预防牙痛的食物

苦瓜

苦瓜性寒，味苦，有消炎退热、解毒败火的功效，发病时食用，可减轻牙痛。

芹菜

芹菜性凉，味甘，具有清热解毒功效，牙痛时可用来榨汁饮用，可减轻牙痛症状。

绿豆

绿豆具有清热解毒的作用，牙痛患者在发病时，适当食用可减缓牙痛症状。

芦笋

芦笋性凉，味甘，有清热生津的功效，与冬瓜搭配食用清热效果明显，牙痛期间宜食用。

护牙防蛀参考

水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌获得养分，乘机捣乱而损害牙齿。

绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。儿茶素能减少造成蛀牙的变形链球菌，又能去除口腔中难闻的口气。