女性如工作繁忙，压力大或月经不调，便要警惕卵巢早衰，预防卵巢早衰要保持愉快心情，少吃刺激性食物。女性长时间情绪抑郁不舒，会影响乳房和卵巢。长时间肝气郁结则可能会影响卵巢功能。

染发时和增白品包含有苯、汞化合物。同时，洗涤剂中含有的烃类替代物、烷基磺酸盐这些成分，可通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，这样会影响女性孕育功能。

女性勿精神压力过大。假如长时间精神压力过大，则会影响人体内分泌调节，可对丘脑下部、脑垂体、卵巢轴产生影响，这样会抑制排卵，长时间下去会致卵巢功能过早衰退。

规律的房事生活使女性有一个良好的内分泌环境，这样有利于卵巢健康。但要避免房事过度。频繁的房事，会损伤肾精、肾阴、肾阳等，致肾气衰败，从而引起卵巢功能衰退，阴道干涩、加重闭经等。

饮食做到营养均衡，日常加强锻炼。挑食、节食都可能会造成营养不良，降低人体免疫能力。女性要增加营养，加强锻炼。适当食一些动物肝脏食物，有利于性激素合成，而维生素类也是不能缺少的营养。

勿熬夜。女性长时间熬夜会致内分泌紊乱，发生卵巢功能不足的情形。良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方式之一。有的人认为，较多卵巢早衰者长时间睡眠不足，会因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦等，不知不觉中透支了自己的健康。

日常生活中，女性宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。日常少吃生冷、辛辣食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。