有的女性坐完月子后，不要马上开始减肥。这是因经过一个月的休养，不能使身体恢复到产前状况。因此需要继续恢复体力。产后大约六周之后，才可根据自身情况酌情考虑减肥计划。

身体全部恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的良好方式是母乳喂养。母乳喂养会消耗较大热量，这是比较健康且有利于母子的减肥方式。

当分娩满两个月且身体获得恢复后，即使母乳喂养一样可开始循序渐进行减肥，适当加大运动量，减少相关食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保持相关营养摄取，不能食用热量较高的食物。

女性分娩之后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，月子期间还要频繁进行母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗较多能量。因此，无论如何，坐月子期间不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样可能严重影响到身体。不过需注意的是，月子期间不能享用过多的高油脂和高糖分的滋补品，这样会对日后减肥加重负担。

海带含有比较丰富的植物蛋白质和钙、铁、碘、胡萝卜素等营养物质。海带的碘化物可促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还可能含有硫酸多糖，它可降血脂，有益于减肥。

蜂蜜一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。一日三餐中，如果加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。

此外，蜂蜜还可起到解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，不仅有利于增加肝脏解毒能力，还有健胃、助消化这些作用。

女性产后可适当做一下运动，仰卧在地上，双腿伸直，稍微分开，双腿放松，双臂散开，掌心向上。

尽量伸展脖子后端，下巴向里收，使脊椎得到锻炼。然后再躺着，身体左侧和右侧都能得到相关放松。

放松肌肉、消除疲劳；让呼吸更协调、充分，帮助心理意识集中，心灵安静，这样对能量恢复起到较大帮助。