众所周知，由于地貌特点和饮食习惯方面的原因，较多地方是泌尿结石的高发区。夏季是泌尿结石的高发期，不少医院泌尿科结石患者增加较多，不少人认为结石是小问题，没放在心上。等病情发展严重了，才去关注。其实，假如结石分别卡在两边输尿管内，则可能会毁了肾部。

（1）增加维生素B的摄入量。维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成。镁似乎可预防结石。医生可能会建议每日补充维生素B6或镁。当补充维生素B6时，每天不要超过大约二十五毫克。

（2）多吃奶制品。大多数肾结石由于奶制品中富含钙质，有的医生会建议所有肾结石患者少吃这类食物。食用奶制品实际上可降低患肾结石风险，其中的钙质可帮助机体清除其他易形成结石的物质。通常情况情况下，医生会建议勿吃钙质进行补充。如患有肾结石，请咨询专业医生，饮食中含有多少钙质则为适宜。

（3）多摄入维生素A。维生素A对维护尿路整体健康起到较大作用。富含维生素A的食物包括：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜。平衡的多样化饮食可轻松满足这个相关要求。

（4）增加钙的摄取量：很多人会有疑问，为什么结石里都是钙盐，反而要多吃钙。通常来说，足够的钙质会和草酸结合，而由粪便排出，这样可能会减少钙质被肠道吸收，当然会减少结石产生。因此多喝牛奶并不会因此增加结石，反而有助于减少结石的出现。

尿结石预防参考：

（1）一般来说，不爱活动者易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。平时勿整天坐等结石形成，应到户外走一走或做下运动。

（2）限制维生素C的用量，尤其是草酸钙的结石患者。减少盐的摄取，少吃各种高盐食物。

（3）肾结石与蛋白的摄取量有较大关联。蛋白易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石形成。假如曾患过钙结石，平时应注意是否摄取过量蛋白，尤其曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病史。