女性不注意生活方式，就比较容易造成内分泌失调。例如睡前长时间玩手机、平板电脑这些电子产品，会抑制褪黑素分泌，引起失眠，长期下去会诱发内分泌紊乱。人体在睡眠时能分泌较多的褪黑素，褪黑素是控制人体内分泌不可缺少的，经常失眠便可能会导致内分泌失调。此外，还有什么因素会引起内分泌失调？请参考下面介绍。

　　精神紧张、过于劳累

　　现代生活中，每个人要承受来自各方面的压力，尤其是女性，身体没男性强壮，但要承担同样或更重的压力，精神难放松。这种紧张状态和情绪变化持续存在，不能缓解，便反射到神经系统，造成激素分泌紊乱。

　　老是熬夜晚睡

　　人体内存在天然的生理节律，如同时钟一样正点运行，保持人体和外界日夜同步。人体正常的生理活动在于，体内激素的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月或一年四季中有规律的增减，使人的生理活动正常运行。而当不遵循生理规律，晚睡、熬夜，可能导致内分泌失调。

　　不当饮食，水果代替正餐

　　水果不能取代正餐：它不具备正餐含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还可能造成体内积累过多糖分而致内分泌失调。所以，平时要保持良好的用餐习惯。

　　长时间吸烟

　　香烟中含有较多的烟碱和尼古丁，进入人体后会造成身血管病变，子宫血管会因此受累。长时间吸烟会影响到身体的整个激素系统，影响卵巢功能，致内分泌失调而引发不孕，这会使女性绝经期提前约三年，在怀孕早期吸烟还易引发流产。

　　盲用保健品或补充雌激素

　　现在很多女性为了保养，常服用补品，面一些补品中的雌激素含量不易把握，虽有的保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素，但天然的不等于就能随便补。假如女性需要补雌激素，便要去医院做雌激素水平检查，如果检查结果显示体内雌激素水平偏低，才可适当补充，这要在医生的指导下进行。