内分泌失调除了自身带来的疾病之外，还可能出现别的并发症。因此，女性朋友要提高对于内分泌失调的注意度。对于女性来说，出现内分泌失调女性要怎样做护理呢？请参考下面介绍。

　　精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，需要注意放松身心，减轻心理压力，克服生活中的焦虑、紧张这些不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等不良的精神刺激，调理内分泌。

　　饮食调理

　　食物上要做到多变化，搭配合理，多吃一些蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食物，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，这样可获取较多不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。

　　运动调理

　　平时，女性朋友要多关注户外锻炼，积极参加健身运动，日常生活要按时作息，做到劳逸结合。女性朋友需要控制夜生活，积极保持充足的睡眠。

　　房事调理

　　乳腺小叶增生、黄褐斑这些内分泌疾病，都与女性长时间独身、夫妻生活不和谐、夫妻生活过少等有较大关系。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，这对保持女性身心健康，延缓卵巢功能衰退，调节内分泌失调起到较大意义。

　　排毒调理

　　注意保持大便、小便、汗腺的正常。让机体产生废物、毒素有通畅的排泄通道，这时要注意及时补充饮水，便秘这些症状防治，该出汗时就需要出汗。

　　泡澡是件开心的事情，适当的泡澡能让身体放松，从而让身心获得舒缓，有效调节失眠、焦虑、忧郁等症状。泡澡还可帮助促进新陈代谢，加上身心放松，一天工作下来，泡个热水澡便能预防内分泌失调。

　　女性要正确按摩身体，可维持血液循环顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可推动淋巴及血液的流动，使肌肉代谢变得比较旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素，帮助脂肪燃烧。