女性内分泌失调是指分泌各种激素、神经系统已失去正常调节人体代谢和生理功能。女性朋友如果不注意生活习惯，则较易出现内分泌失调问题。内分泌失调会引发皮肤变化，女性要调节好内分泌，才能使皮肤保持健康。

　　女性内分泌失调调理参考：

　　放松情绪

　　女性忽略心理健康的重要性，而心理健康往往是影响内分泌重要的因素。因为，女性性腺轴的重要部位是下丘脑，所以，内分泌的调理，不能忽视心理调节。

　　多做运动

　　内分泌出现问题，也是体内激素分泌出现了异常，人体中荷尔蒙分布于身体，可协调人体器官，调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙要加强健身运动，平时得按时休息，劳逸结合，控制夜生活，保持睡眠。

　　坚持早睡

　　经常睡眠不足、熬夜会导致新陈代谢失调，造成内分泌紊乱。女人要少熬夜，坚持晚上十一点前上床睡觉，如果有失眠的情况，可在睡前进行锻炼或泡脚，这样可起到安眠作用。

　　健康喝水

　　水可帮助人体有效排泄激素的代谢产物。少饮用咖啡型饮料，咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他一些不良症状。

　　多按摩

　　常按摩能加速身体血液循环，有利于体内废物的排泄。从四肢末梢朝心脏方向按摩，这样能推动淋巴及血液流动，使肌肉代谢更旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧氧气。

　　泡脚泡澡

　　寒冷的冬季泡脚泡澡是良好的选择，尤其可加点中药材来泡。这样能行血气、暖身子。泡澡泡脚可促进血管收缩和扩张，还能改善新陈代谢，泡的时候按压太溪穴、涌泉穴，可行气活血，调节内分泌。

　　此外，女性出现乳腺小叶增生、黄褐斑等较多内分泌失调，都可能跟长时间独身、夫妻生活不和谐、夫妻生活过少等有重要关系。所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都有积极意义。