女性出现内分泌失调，应注意相关饮食细节。绿叶蔬菜是内分泌失调女性较佳的选择，常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜具有调节内分泌失调的作用。这些绿叶蔬菜大多数是碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性。

　　黑色食物。黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老起到良好功效。

　　多吃粗粮更健康。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，粗粮中的营养素还有助于调节胃肠健康。

　　黄色食物。黄色食物的重要作用不仅体现在身体状况不好时，一日三餐中，常吃一点黄色食物，可增强胃肠功能，改变寒性体质，也有利于代谢功能增强，保持女性荷尔蒙分泌能力。

　　保健品中的雌激素含量难把握，有一些保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素，天然不等于可随便补。假如女性需补雌激素，医院做雌激素水平检测，如果检查结果显示体内雌激素水平偏低，才能适当补充，且必须要在医生的指导下进行。

　　随着现代生活的发展，随之而来的环境污染也较严重，形成女性内分泌失调。空气中的一些化学物质，通过各种渠道进入女性体内后，经过一系列化学反应，致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等较多问题。

　　体内存在天然的生理节律，就像时钟一样正点运行，保持人体和外界日夜同步。我们的激素只能在正常的作息时间上才能如常增减，当一些人不遵循生理规律，晚睡、熬夜，都可能导致内分泌失调。