男性对于自身健康要定期体检，及时接种疫苗，男性的免疫能力有时并不会比女性强。定期体检不仅可预防较多疾病，接种疫苗还能预防相关传染病，尤其是可能影响健康的传染病。

　　男性要抽时间多参加适当的运动，这不仅可增强体魄，还起到减压作用。建议压力较大的男性要每天运动半个小时左右。

　　合理的饮食结构。生活中弱精症患者需要多摄入蔬菜水果，这样的饮食使得男性身体营养比较均衡，便于更好恢复身体。

　　养成良好的清洁习惯。患者要时刻注意自身清洁，尤其是下身部位的清洁，男性经常对其进行清洗，可减少细菌滋生。

　　面对弱精症，它也和别的疾病一样，初期症状不太明显，有程度的强弱之分。轻度的弱精症可实现生养的梦想。较多男性患者并不以为自己的精子存在问题，当女方没怀孕的时候还常抱怨，以为是对方身体出现了问题。

　　弱精症患者不宜食用的食物：

　　啤酒：已患了肾脏方面的疾病，却没限制地喝较多啤酒，这样会造成尿酸沉积，形成肾小管阻塞，导致肾脏衰竭。

　　咖啡：咖啡之所以有提神醒脑作用，这是由于它含的咖啡因刺激了人的交感神经，反而造成男性性欲减退。

　　炸鸡：烧烤跟油炸的淀粉类食物中含有致病毒物丙烯酰胺，这样能造成男性少精以及弱精。此外，重金属镉、农药残留都可能对精子产生毒性。

　　微量元素锌是生精子的因素之一，锌对维持男性身体功能起到重要作用。锌能增强精子的活力，含锌丰富的有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝等。钙一般会影响到精子的活动力。缺钙会使精子运动迟缓，精子相关活性降低。富含钙的食物有牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮等食物。