现在无精症患者比以前增加了，受工作压力、生活压力等因素的影响，目前无精症患者占不育症的五分之一左右。造成无精症的原因很多，生活中只要注意以下事项，就能减轻无精症的发病率：
生活上，男性造成精子质量不高和无精症的原因比较多，其中包括、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
一般来说，无精症的生活应注意以下几点事项：
提高精子质量的方法有很多，日常还可以通过饮食来提高精子质量，避免无精症的发生。
日常可以补充下列食物。如鳝鱼、带鱼、海参、鳗鱼、蜗牛、墨鱼等，其次还有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。
体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，在生活中，包含锌丰富的食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。
生活中有很多食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。例如从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复能力，预防无精症。
男性常吃泥鳅可养肾生精，滋补强身，促进精子形成，适合无精症患者的营养食品。
带鱼对男性精子形成有帮助
成年男子常食泥鳅可滋补强身。营养学家指出，泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸和锌是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。
值得一提的是，在淡水鱼类中，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择。泥鳅的肉质十分细嫩，味道鲜美，且富于营养。据营养学家的研究测定，泥鳅远比一般的鱼、肉类要高，人体所需的氨基酸如赖氨酸等含量则更高，还含有大量维生素，与其它鱼类相比较高。因此泥鳅特别适宜身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗者食用，有助于生长发育；同时适宜老年人及有心血管疾病、癌症患者及放疗化疗后、急慢性肝炎及黄疸之人食用，尤其是急性黄疽型肝炎更适宜。
在食用泥鳅时要注意泥鳅跟一些食物是相克的。相关研究证明，泥鳅不宜与狗肉同食；狗血与泥鳅相克：阴虚火盛者忌食；螃蟹与泥鳅相克：功能正好相反，不宜同吃；毛蟹与泥鳅相克，同食会引起中毒。
大豆制品对男性系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
而水果方面应多吃含糖量高的水果，因为提高精子质量和活力与精囊中所含果糖的数量有关，如果精液中果糖含量低，容易引起死精症 。建议多吃梨，苹果，葡萄，菠萝，甜橙等含糖量尤丰的水果。
在营养学方面，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复能力。
