生活中有些不良习惯也会对生育能力有所影响，需引起注意。

1）过频的热水浴：睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1-2次时间又不太长的热水浴，并没有什么关系。

2）营养不良和偏食：精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不都要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常易发生营养缺乏。

3）精神忧郁及过度疲劳：忧郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

4）过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等：这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响功能及加重慢性炎症，影响生育力。

可以提高生育能力的食物

不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善：

（1）富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

（2）动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

（3）滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。