近段时间，天气变冷温度降低，容易导致人食欲大增。尤其是现代都市人，大多喜欢晚餐当做正餐，午餐早餐草草了事，晚餐敞开吃。乌沙医院医生提醒当心晚餐不科学，吃出尿道结石。

东莞工作节奏快，午餐时间短，大多人选择在单位盒饭解决，营养自然也不会很丰富，大多把希望寄托在晚上大补一餐。殊不知，这可坏了事。

乌沙医院医生指出，晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿道排出。如果排除不及时，就有可能停滞形成结石。

研究数据显示，人体排尿高峰一般在进食后4至5小时，如果晚餐太晚，比如到晚上八九点钟才进食，排尿高峰便在凌晨零点以后，此时入睡得正香，高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚、形成结石。

乌沙医院医生提醒，日常饮食很关键，三餐搭配营养均衡很重要，早餐要吃饱，，午餐要吃好，晚餐要吃少吃早，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉好，此外，还应多饮水多运动，注意果蔬的摄入，防止病从口入晚餐吃出尿道结石。