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长安乌沙医院

男性要怎样去防范前列腺增生

时间:2019-11-03 09:23

  我们都知道,男性如在久坐的情况下,则会导致前列腺增生。因此,建议有前列腺增生的患者需要避免久坐。对于长时间坐办公室的人员要适当走动一下,预防前列腺增生。一般情况下,前列腺增生可能会压迫膀胱颈部和后尿道,造成尿路梗阻,导致尿急、尿频、排尿困难等症状。

  有的情况下,前列腺增生者会出现急性尿潴留、尿失禁、血尿等。甚至可能因尿路长期梗阻造成肾积水、肾功能衰竭、酸中毒等,诱发一系列胃肠道、心血管和精神性症状。

  预防和治疗前列腺增生,通常是养成良好的生活习惯,重要的是不能久坐,对于坐姿也颇有讲究。正常端坐时,重心落在会阴部,座位的反作用力作用在前列腺部,坐得时间长了,较多血液淤积在骨盆内器官,如前列腺和阴茎内,造成会阴部肌肉,即盆底肌肉紧张,阴茎和前列腺充血、肿胀,从而引发前列腺增生及相关症状。

  建议中老年男性宜坐空心的沙发或椅子,使身体的重量落在大腿和髂骨的坐骨支上。这样,不仅能分散会阴部所承受重力的反作用,还能舒、缩盆底肌肉,促进血液循环。

  如果没有空心的座椅,也要选择有相关硬度的,并在平时有意识地将重心移向左臀部或右臀部,使重心偏离前列腺,这样能避免压迫。

  前列腺增生应留意以下生活方式:

  适量饮水。饮水过少不仅会引起脱水,也不利于排尿对尿路的冲洗作用,还易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水,避免睡后膀胱过度充盈,白天要多饮水。

  不可憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,排尿发生困难,易诱发急性尿潴留,因此,平时要做到有尿便要及时排。

  不能过劳。过度劳累会耗伤中气,中气不足则可能造成排尿无力,易引起尿潴留。

  日常要积极治疗感染病灶,有效防止前列腺受到感染。

  避免酗酒,禁止较多吃辣的食物。

  不宜久坐和骑车。长时间久坐或骑自行车,会导致前列腺充血,诱发前列腺增生。

  日常应加强体育锻炼,增强肢体的抵抗能力与免疫能力。

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