对于刚做完人流的女性来说，有关与运动的忌讳比较多。比如，有一部分女性认为在分娩后的一个半月以前，就可做运动，在这种情况下，运动要遵守相关原则。

　　比方说：人流后的女性在确定自己恢复正常后，可轻松地做一下腹部收缩运动，在做了一段时间后，还可做一下以下运动。当做腹部上曲运动时，请注意腹部。假如肌肉肿胀或颤抖，即表示运动过于激烈。那就注意要恢复至一些较轻松的运动。

　　一般来说，人流后的女性应该做一些难度较小的运动，这样对身体会较好。

　　在适合人流女性的运动中，有一部分的活动是需要适合配合音乐来进行的，比方说：做热身伸展运动与较不激烈的有氧运动、强健肌肉与耐力的缓和运动等。

　　做运动时，可选择个人喜欢的音乐来播放，这时要谨慎地去选择。因节奏轻快的音乐，有助于增强运动。但是，如音乐节奏不快，令人感到不舒适，则需要淘汰，因音乐并非用来指导做运动，而是用以增强做运动的兴趣。

　　人流后女性在身体需要正常，应注意坚持活动，并且要重视质量，不要求快，得用正常的速度去做运动，还有，请注意保护在运动时，避免伤到肌肉，并且避免受到伤害。也许，在运动时，可用为其一半的速率，即一拍、二拍来进行。

　　此外，人流后女性用来给热身活动要用一些缓和动作及音乐，这时需要选择节奏性强的音乐。用来强健肌肉与训练耐力的运动，节奏则应慢一些。

　　在做腹部上曲运动时，不要选择一些没足够的时间让头部与颈部休息的音乐。做有氧运动时，不妨选一些可让人轻快走动，或有跳起舞来轻快感的音乐。伸展运动应要缓慢而平缓地做，因此，得选择一些节奏较不强的音乐。

　　新妈妈们选择一些轻、中等水平的有氧运动去健身，得坚持住，这样不仅有利于减肥塑身，而且还能防止减重后体重出现反弹。有氧运动有较佳的燃脂效果，通常情况下，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车等。