女性怀孕之后，可能因各种原因，不要孩子，便选择人流。人流后假如不注意休息，这段时间则可能会落下较多病根。有的女性会在人流后没几天，就外出购物，受寒后会出现头痛。人流后的女性遇到此问题应怎样才好？请参考下面介绍。

　　为防止人流后头痛现象的发生，患者要注意增加自身的营养，使身体尽快恢复健康。

　　人流后患者至少应该休息两周左右，注意少看报纸及电视，适当卧床休息，不要进行重体力活动。

　　人流后两周之内或下身流血还没有干净前，不要坐浴，应使用淋浴，坐浴容易使污水进入到下身，引起感染。

　　女性朋友在人流后还要注意保持外阴部清洁，每天要用温水清洗大约两次，忌让水进入到下身，勤换女性用品。

　　头痛缓解参考：

　　女性人流后出现头痛，可考虑用拥有节奏的呼吸来缓解自己。当感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，使人缓解疼痛。

　　沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉，使神经系统平静。站立或坐下，放松身体，然后吸气并伸展双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持大约两秒钟，呼气放松，重复三次。

　　来回走动。轻松活泼的步行能摆脱日常压力，这正是预防、缓解和治疗头疼不能忽视的步骤。

　　人流之后女性应多注意休息，人流之后女性的身体处于比较虚弱的状态，这跟坐月子一样虚弱。女性朋友要好好休息，避免身体受害才能尽快恢复。流产后，女性朋友要休息大约两周左右，再逐渐增加活动时间。