一般来说，随着孕妇隆起的肚子，胎儿个头开始渐渐长大，孕妇身体中的“钙”悄无声息地在流失。通常情况下，大多数孕妇选择补钙以保持宝宝的健康。为了使钙能吸收，补钙剂不要与相关食物一同用。

植酸：大米、白面。大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体吸收的植酸钙镁盐，这样便可能降低人体对钙的吸收。因此，孕妇可先将大米用适量的温水浸泡一会，米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶，一样会将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。

钠：盐。孕妇摄入过多盐分可能影响身体对钙的吸收，有的可能导致人体骨骼中钙的较多流失。这是因盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外。

磷酸：碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等。正常情况下，人体内的钙和磷比例大约是2∶1。然而，如果孕妇过多地摄入碳酸饮料、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏等大量含磷的食物，过多的磷会把体内的钙赶出体外。

草酸：菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜。怀孕后，较多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。但是，有涩味的蔬菜会含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妇每天吃一些蔬菜、水果即可。这样可将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。

脂肪酸：油脂类食物。脂肪分解的脂肪酸，一般是在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妇要合理安排好膳食。

多数孕妇不是营养不良，而是营养过剩。孕妇营养过剩导致胎儿发育过大，不仅顺利分娩困扰，孕妇假如摄取过多的维生素A、D，还可能造成胎儿出生问题。

孕妇在整个孕期中，通常会服用钙片来补钙。有的对此做法不认同。孕妇假如补钙过多，则可能造成宝宝出生后囟门提前闭合，一般正常宝宝在一岁左右囟门即闭合，这样可能致孩子智力下降。