当女性怀孕之后，有的孕妈妈认为，肚子里多一个人就要多吃一份。每餐能吃两大碗米饭，或加餐吃一大碗粉面，结果体重增加较多，引起妊娠期高血压疾病。主食无论米饭还是面食，重要成分都是碳水化合物，是糖分的主要来源，可为身体提供能量，但也可变成脂肪储存起来。由于孕期活动减少，孕妇一般不需要增加太多主食也可获得体重增加，吃得太多体重增加多过多，过快，则可能会引起血糖异常。

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把水果当饭吃

较多准妈妈喜欢吃水果，把水果当饭吃。多数认为，多吃水果宝宝皮肤会好，还可多补充维他命和改善便秘。较多孕妇认为水果多吃没有任何坏处。其实，水果不光有维他命，糖分也很多，多吃也会摄入太多糖分，导致体重增加过多，对健康不利。相对水果而言，建议多吃蔬菜，尤其是绿叶菜，其维他命、膳食纤维是水果比较难替代的。

均衡膳食什么都吃

均衡膳食的要求不仅是每类食物都吃，且要求糖分、蛋白质、脂肪三大宏量营养素比例适当，简单地认为孕期加一个蛋、一杯奶还是不足以满足蛋白质合理的量与比例，可请医生根据个体情况指导。

仅喝汤不吃肉

许多准妈妈认为汤比肉更好，只喝汤不吃肉。结果，有不少妈妈存在“营养不良”的情况，致胎儿营养不良或孕妇自身贫血。汤喝着鲜美，这是因汤里含有的小量游离出来氨基酸，大部分的蛋白质不溶于水，营养还是在肉里，在被人倒掉的“汤渣”里。

准妈妈不管喝不喝汤都要吃肉。蛋白质除了可以提供一部分身体活动所需要的热能，更重要的是胎儿在生长发育过程中，一样需要较多蛋白质。蛋白质是胎儿需要妈妈增加的营养素。

此外，有的孕妈妈喜欢挑食，饮食较单调。很多妈妈听人说这个食物是寒的、那个是热的，吃兔肉宝宝会得兔唇，吃螃蟹宝宝会多手多脚，坚决不吃。实际上食物都有寒凉温热各性，只要食物多样化、按常见的搭配，食不过量即可。如果孕妈妈喜欢挑食，日常饮食比较单调，可能会造成营养缺失。