每一对夫妻都希望能拥有健康可爱的小宝宝。初次做准爸爸准妈妈的家长得知怀孕后的心情是先狂喜后紧张，不知怎么呵护好腹中的小宝宝，才能让其健康发育成长。孕期护理，尤其是怀孕初期的护理准妈妈们要怎么做，才能使宝宝安全呢？

 

孕期护理禁忌参考：

 

胡乱过量进补

孕妈妈要补充营养，但胡乱进补则可能适得其反。人参、桂圆是公认的补品，但有娠在身的孕妈妈们却不宜食用。并不是所有的补品都能给孕妈妈们起到进补作用，胡乱进补则可能会造成不好的影响。孕妈妈们进补需遵从医生医嘱，得在专业营养师的指导下进行。

 

远离带有刺激性的食物

孕妈妈们在怀孕初期应禁止咖啡、浓茶、酒类带有刺激性，且可能对宝宝造成影响的食物。辛辣刺激的食物尽量少碰。有吸烟习惯的孕妈妈们在怀孕后，应坚决不抽香烟。此外，孕妈妈们要避免吸入二手烟。

 

长期素食

有的孕妈妈为了保持身材，或是饮食习惯引发，而有素食的饮食习惯。长期素食的饮食习惯对胎儿的成长发育不利。孕妈妈在孕期营养不均衡下，可能会给宝宝带来一系列不良影响，如缺乏营养，宝宝的智力会受影响，营养不良或可能造成胎儿身体缺陷。脂肪不足会对婴儿的存活率造成影响。此外，长期素食的孕妈妈们可能在孕期遭遇贫血、高血压这些病症。

 

怀孕早期，较多孕妈妈会被孕吐折磨，吃多少吐多少，这算是一件较难受的事。因此，这个时期的孕妈妈们，在食物的选择上可青睐于易消化的食物，如粥、馒头。易消化的食物可帮助孕妈妈减轻孕吐症状。