怀孕初期症状中较为多见的便是失眠多梦，失眠对孕妇的影响不仅是身体上，也有心理上的。而且长期失眠还可能会对婴儿的健康造成相关影响，怀孕初期造成女性失眠多梦的原因是什么呢？孕妇失眠多梦原因，孕妇身体激素变化，怀孕的女性在精神和心理上比较敏感，常会造成忧郁和失眠。

怀孕初期症状参考：

想诊治失眠，放松是不可缺少的。精神流动仍在运作，但交感神经流动的张力已经降低，这样就较轻易放松身心，让人体慢慢进入睡眠状态。

早晨起床后，可散下步，呼吸新鲜空气，调解一下心情，晚上时适当看看电视，看看书或看看报纸。怀孕是一个使人激动但对体力要求较高的时期。此时期的躯体症状会出现恶心、腿抽筋、胎动和情绪变化都可能会阻碍睡眠。大部分女性怀孕期间及产后初期比其他时期有更多的失眠困扰，不用过分担心。

身体放松，为了防止失眠，可在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声。由于这些声音能放松身心，还能建立起诱导睡眠的前提反射。

保持良好心态：假如是因心理方面的原因引起失眠，可通过解除相关顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决；属于病理方面的原因，得及时请医师诊治，避免加重病情。

也可让音乐帮自己入静，通常步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，直到感觉累为止，然后让头慢慢枕到枕头上，这样便能避免失眠。

一般来说，处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈不用刻意吃一些不爱吃的食物，可适当选择喜欢的食物，这样便可增进食欲。